Beauty Thursday: Sunflower Seeds – Jueves de Belleza: Semillas de Girasol

Beauty Thursday: Sunflower Seeds - Jueves de Belleza: Semillas de Girasol

Today I want to tell you about sunflower seeds, very famous and prized in some countries around the world …

Sunflower seeds have important health properties, are good for the heart, brain, increase immune system defenses, prevent or ameliorate anemia and among its many benefits is also an ally of beauty skin rejuvenating.

CC noe** – Flickr

Some key features of seed health and beauty are:

  • Sunflower seeds contain fatty acids that prevent cholesterol, thereby preventing heart problems and stroke.
  • Folic acid found in them essential to prevent fetal malformations during pregnancy.
  • Contain phosphorus which is necessary for the proper functioning of the brain so it is advisable consumption of sunflower seeds when you have memory problems.
  • The Thiamine or Vitamin B1 is one of the elements present in the seeds used to reverse the state of fatigue and nerve problems.
  • They also have calcium, which is essential for strong bones, teeth and nails, eating seeds is highly recommended to prevent osteoporosis in postmenopausal women.
  • Vitamin E makes sunflower seeds an excellent allied health and beauty as this vitamin is known for its antioxidant power which leads to skin look younger and brighter.

Then are encouraged to include sunflower seeds in your regular diet?

Hoy quiero contarles acerca de las semillas de girasol, muy famosas en algunos paises  y apetecidas por todo el mundo…

Las semillas de girasol poseen importantes propiedades para la salud, son buenas para el corazón, el cerebro, aumentar las defensas del sistema inmunológico, prevenir o mejorar la anemia y entre sus múltiples beneficios también es un aliado de la belleza rejuveneciendo la piel.

  • Algunas caracteristicas principales de las semillas para la salud y la belleza son:
  • Las semillas de girasol contienen ácidos grasos que previenen el colesterol, evitando de esta manera los problemas cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.
  • Encontramos en ellas ácido fólico imprescindible para evitar las malformaciones del feto durante el embarazo.
  • Contienen Fósforo el cual es necesario para el buen funcionamiento del cerebro por eso es aconsejable el consumo de semillas de girasol cuando se tienen problemas de memoria.
  • La Tiamina o vitamina B1 es otro de los elementos presentes en las semillas que sirve para revertir los estados de cansancio y los problemas nerviosos.
  • Poseen también calcio, elemento indispensable para fortalecer los huesos, dientes y uñas, la ingesta de semillas es muy recomendable para prevenir la osteoporosís en mujeres menopaúsicas.
  • La vitamina E hace de las semillas de girasol un excelente aliado de la salud y la belleza ya que esta vitamina es reconocida por su poder antioxidante lo cual lleva a que la piel se vea más joven y luminosa.

Se animan entonces a incluir las semillas de girasol en su alimentación habitual?

Kathygamez comentarios

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